【红豆薏米粥怎么做减肥法】

红豆薏米粥怎么做减肥法

2020-04-07 03:58:16  

红豆薏米粥怎么做减肥法

你好，给你介绍一下这种方法吧：先准备好原料(薏米200 g，红豆200 g，甘薯适量，南瓜适量)，然后把红豆和薏米倒进锅里，加满水，再把火烧开，转中火煮30分钟，然后把煮好的红豆薏米稍微晾一会儿，再把红豆薏米水滤出，再放上少许薏米水，浸泡红豆与薏米两小时。滤出的薏米水，可以加蜂蜜喝，比喝饮料更营养健康。最终，红薯和南瓜被剥去皮，切成大块。将切好的地瓜南瓜块和薏米一起倒入高压锅内，加适量水，盖上锅盖，上气后转中火煮10分钟，关火，闷到不出气即可。

2020-04-08 04:08:15

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