4招瘦腿操 急救大象腿

核心提示：　　为了能穿上超短裤、迷你裙，mm们用尽一切办法，为的就是能在夏天更好的展露自己修长美腿。可不管怎么做，最后还是没有把大小腿上的赘肉摆脱掉。试试这4招瘦腿操吧，说不定你就是下一个美腿女王哦！

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　　1.左脚往前踏一步，右脚支撑，左右轮流做15次，每次保持16秒。

　　2.双脚分开与肩同宽，把右脚抬起大约45度，维持6秒，双手自然垂放，重复15-20次

　　3.双手叉腰，其中一脚抬高到腹部位置往前伸，维持5秒左右，双脚轮流各做15次

　　4.右手扶墙壁，然后用左手把左脚抬起来停留5秒，把右手按在墙上，换右脚做，大约5次，可以让你大腿内侧肌肉更结实

(实习编辑：何丽丽）

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