柠檬茶的营养价值你了解吗

最近有一位患者向我咨询关于柠檬茶的营养价值，柠檬茶，不仅美味可口，还蕴含着丰富的营养。那么，今天我就来给大家科普一下柠檬茶的营养价值都有哪些。

柠檬茶的功效与作用：

1、补充维生素C：柠檬富含维生素C，每100克柠檬中含有约53毫克的维生素C。建议每天饮用一杯250毫升的柠檬茶。

2、促进消化：柠檬茶中的柠檬酸可以刺激胃酸分泌，促进消化。对于消化不良的人，可以在饭后30分钟饮用一杯柠檬茶，帮助消化。

柠檬茶的副作用：

1、牙齿腐蚀：柠檬茶中的柠檬酸可能会对牙齿表面造成腐蚀。为了减少这种影响，喝完柠檬茶后可以漱口或刷牙，每次漱口时间建议保持在30秒左右。

2、胃酸过多：对于胃酸过多或有消化系统问题的人，大量饮用柠檬茶可能会引起胃部不适。建议每天饮用柠檬茶不超过2杯，且避免在空腹时饮用。

需要注意的是，柠檬茶虽好，但也不能过量饮用。胃酸过多或胃食管反流的患者应适量饮用，以免加重症状。

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