爱笑带给身体5个变化...

爱笑带给身体5个变化 #爱笑的人身体更好吗#
多项研究发现，笑口常开可以从5个方面帮你维持长期健康

1、有助降血压、护血管

人体内有个非常重要的系统：植物神经系统，由交感神经和副交感神经系统组成。交感神经如果占优势会导致血压上升、心跳加快、焦虑、血糖不稳定。
大笑等乐观情绪有助抑制交感神经活动，进而使心率、血压及血液中肾上腺素和去甲肾上腺素浓度降低，一定程度上减少心血管病变可能。

2、消解压力、改善情绪
人在压力状态下，肾上腺分泌皮质醇激素会增加，以维持血压稳定和控制炎症，但过度分泌会造成甲状腺素、胰岛素、褪黑素分泌异常。
科学家们研究发现，大笑一次可以使人体中的皮质醇、肾上腺素和多巴克这三种压力激素水平分别降低39％、70％和38％。

3、调节免疫力
美国洛马林达大学的李伯克博士研究发现，笑可以降低人体炎症水平，并提高K淋巴细胞的活性。因此，笑有助于增强机体免疫系统功能，保护身体免受疾病侵害。

4、缓解疼痛
笑之所以可以缓解疼痛，可能是因为身体随之释放了内啡肽、这是一种天然的镇痛剂，增强了人体抵抗疼痛的能力。

5、有助延寿
美国《公共科学图书馆·综合》2020年发表的一项研究发现，相较于笑容程度，笑容的频度与心理健康关联性更高，一天中时不时就笑一笑，比一次性捧腹大笑更有助于延年益寿。
来源：生命时报 #世界微笑行动日##健闻登顶计划#

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