凉皮热量大揭秘！️

凉皮热量大揭秘！️
最近入手了一份陕西风味的凉皮，没有麻酱的那种，决定来做个热量拆解，看看这份美味到底有多“热量炸弹”。
凉皮本身（不含酱料）的热量是247大卡，重量208.9克。面筋的热量是46大卡，重量19.2克。黄瓜丝的热量最低，只有8大卡，重量46.9克。辣椒油的热量最高，达到了189大卡，重量31.6克。料汁的热量是27大卡，重量54.9克。

加起来看，一份凉皮总重量361.5克，总热量517大卡。如果去掉调料，凉皮本身的重量是275克，热量301大卡。

那么，怎么吃凉皮才不会胖呢？
少放辣椒油、麻酱等高热量的调料。
少吃面筋，它可是高热量的“大户”。
可以选择少吃凉皮，多加点黄瓜等配菜，既健康又美味。

希望这些小贴士能帮到你，让你在享受美食的同时，也能保持健康的身材！️

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