产后坐月子应如何饮食？

产后坐月子要注意多补充营养，注意饮食营养的均衡，产后第1周尽量以清淡饮食为主。

产妇在产后由于体质虚弱，抵抗力下降，因此需要通过多休息多补充营养来帮助恢复元气。但是也要注意饮食营养的均衡，产后第1周尽量以清淡饮食为主。

1.多补充营养：产妇在产后要注意多补充富含蛋白质类的食物，以促进伤口及体力的恢复；也要注意多吃新鲜的蔬菜水果，以补充维生素和矿物质。

2.注意饮食营养的均衡：产妇在坐月子期间要注意保持饮食营养的均衡，均衡的饮食，才有助于帮助产妇恢复正常的身体状态及促进乳汁的分泌。

3.产后第1周以清淡为主：产后第1周是产妇开奶的时期，这个时候如果吃的太过于油腻，容易导致奶水淤堵，出现胀奶、发热等不适。因此产后第1周要以清淡饮食为主，尽量不要吃太过于油腻的食物。

如果在坐月子期间有出现腹痛，恶露异常，乳房胀痛等不适，要尽早就医。

相关知识

产后如何科学坐月子,产后如何正确坐月子方法
产后如何科学坐月子
产妇如何科学坐月子呢，冬天如何科学坐月子呢，科学坐月子的饮食禁忌
产后如何坐月子
坐月子如何饮食
产后坐月子穿什么内衣 产后如何科学坐月子
产妇应该如何正确坐月子
【科学坐月子】如何坐月子，剖腹产坐月子
中医教你产后如何坐月子
刨腹产如何坐月子

网址: 产后坐月子应如何饮食？ https://www.trfsz.com/newsview728988.html