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什么汤最有营养又补身提高抵抗力，四大提高免疫力汤

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 20:00

随着冬季的到来，气候变得干燥又寒冷，很多人平时体质比较差，一到冬天就容易感冒生病。寒冷的冬天很适合喝一些营养汤，可以提高免疫力，降低生病的风险，那么什么汤最有营养又补身提高抵抗力?

1、银耳枸杞乌鸡汤

用银耳、枸杞和乌鸡一起炖汤，可以起到滋补肝肾、滋阴养血的功效，比较适合阴虚内热、津液不足的人，适合秋冬干燥时饮用，也适合阴血亏虚的人食用，可以改善阴虚血少引起的面色苍白、疲倦乏力、失眠等问题。

2、猴菇莲子猪肚汤

猴菇莲子猪肚汤具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用，在冬季饮用猴菇莲子猪肚汤，可以改善脾胃虚弱、肾精不足等问题。猴菇莲子猪肚汤含有丰富的蛋白质、微量元素，适量饮用有助于提高免疫力。

3、党参红枣土鸡汤

党参红枣土鸡汤具有补气益血、健脾养胃的作用，如果脾胃虚弱或者气血亏虚，可以适量饮用此汤。党参红枣土鸡汤含有多种必须氨基酸、维生素及微量元素，还有较多的抗氧化物质，可以滋补强身，提高免疫力。

4、黄芪山药羊肉汤

黄芪山药羊肉汤具有补气养血、健脾补虚、温阳散寒的功效，比较适合脾胃气虚、体质虚弱的人，可以改善食欲不振、体倦乏力、手脚冰凉、面色苍白等问题。黄芪山药羊肉汤含有丰富的蛋白质，还有黄芪多糖、皂甙、黄酮类等活性物质，有助于提升免疫力。

结语：什么汤最有营养又补身提高抵抗力，主要是根据个人体质来选用一些富含营养的汤羹。比如气血虚的人可以多吃补气血的食物，阴虚的人可以吃滋阴的食物，阳虚的人可以吃补阳的食物，以达到增强体质、提升免疫力的效果。