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【步骤图】健康减脂餐

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 02:03

健康减脂餐-火龙果牛肉

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作者：婷婷玉立的孙悟空

火龙果我不太爱吃，但是GI值比较低，是减肥期间的好水果今天我们把它炒着吃，和牛肉一起…汤汁会滑滑的，不需要勾芡，还有水果的香甜…想象一下

火龙果半个牛肉 150克

步骤 1

纯奶手撕吐司的做法步骤1

牛肉切丁，用5克黑胡椒碎、半茶匙小苏打、2茶匙海鲜酱、1汤勺黄酒提前半天腌制

步骤 2

纯奶手撕吐司的做法步骤1

火龙果切小块，备用

步骤 3

纯奶手撕吐司的做法步骤1

我真的是用一丢丢油意思下，把牛肉先炒两分钟

步骤 4

纯奶手撕吐司的做法步骤1

放入火龙果，一起炒两分钟

步骤 5

纯奶手撕吐司的做法步骤1

加一点热水，大火收汁

步骤 6

纯奶手撕吐司的做法步骤1

我今天的晚餐，一拳想要一起瘦的朋友可以加图片上的WX号

很多人喜欢用淀粉来嫩肉，其实小苏打的效果更好，但不要放多，少量就行，威力很大的如果有看不明白的可以评论里问，也欢迎朋友晒，或加 misspupuBB，来我的减脂营一起聊减肥那点事儿，请注明“下厨房”

菜谱创建时间：2019-03-22 18:02:28