青芒果的热量高吗

青芒果的热量不是特别高，每100g青芒果当中的热量在35kcal。少量吃不会导致体重增长，但如果每天大量吃可能会导致食物的热量增多，易导致身体肥胖。

青芒果在生活当中较常见，其口感较好，其中含有人体所需要的多种营养元素，如蛋白质、膳食纤维、维生素、果胶及矿物质。能补充人体所缺失的营养成分及能量，适量吃有助于身体健康，其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，适量吃可促进胃肠蠕动，有助于大便排出。

青芒果是一种热带水果较高，除了含有营养成分外还有一定的热量，如果适量吃，一般影响不大，但如果长时间吃会导致摄入的热量和糖分增加。糖分未及时消化会在体内堆积，转化为脂肪，最后会引起身体发胖，因此在吃青芒果时需控制食用量。

平时可直接吃，也可以制作成果汁吃，吃的时候应根据个人情况适量食用，避免过量吃，增加胃肠道负担，出现腹胀、腹泻的症状，不利于身体健康。

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