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青芒的热量高吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 03:11

青芒条的热量一般情况下，每100克青芒果条的热量大约为30-40大卡，热量相对比较低。青芒条包含人体所需的多种营养元素，如蛋白质、膳食纤维、维生素、果胶及矿物质，可补充人体缺失的营养成分及能量，适量进食有助于身体健康，并且不会导致体内的热量出现聚积的情况，其中的膳食纤维，还可以促进肠胃的蠕动，帮助食物尽快吸收和消化，改善大便干燥的情况，有助于大便排出。虽然青芒条的营养价值较高，但其中的糖分含量也较高，若是经常或大量吃青芒条，可能会导致体内的血糖明显升高，从而使得血糖的控制受到影响，血糖偏高的人们应尽可能避免进食青芒条。其次，若本身对青芒条过敏，应避免进食，进食后可能会引起皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏反应。需要注意的是，应适量服用青芒条，避免过量进食，从而增加胃肠道的负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康，一旦进食后出现不适的症状，应及时就医。刘石平主任医师中南大学湘雅二医院三甲