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水肿体质怎么改善？

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 05:48

　　很多人都是容易水肿的体质，晚上睡觉之前喝点水第二天早上起床就肿的不行。那么水肿体质怎么改善？

　　水肿体质怎么改善

　　更直接地观察自己是不是水肿，可以用手按压你觉得水肿的部位，如果按压后呈现出凹陷，那麽很明显就是水肿，水肿简单来说，就是身体多余的水分无法排除、堆积在体内导致的。虽然对身体影响不大，但每天看到自己脸、眼睛水肿没精神，一到下午腿肿成两倍粗，心情实在是很阿杂！所以改善水肿体质真的很重要，以下总结了几个有效去水肿的方法～

　　饮食

　　红豆薏仁具有利尿排毒的作用，所以对去水肿很有帮助。不过要强调的是，这里说的红豆是指赤小豆，不过薏仁性寒，体虚怕冷的女孩建议不要太常吃，除了红豆薏仁水，如果是有急事需要迅速去水肿的，可以试试黑咖啡，但还是不建议太常喝，尤其是空腹容易伤胃，摄取果多咖啡因也不好！最后，还可以多吃一些含钾元素比较高的食物，比如香菇、菠菜、芹菜、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，帮助消除水肿。

　　如果是偶尔水肿的话，对身体是没有什麽影响的～但是如果是经常性水肿，而且情况很严重的，那很有可能是肾出状况，所以如果你的水肿已经影响到你正常的生活，还是要去检查比较好喔！

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