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【减肥可以吃橄榄油吗？】

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 10:01

减肥可以吃橄榄油吗？

2020-04-05 08:41:51

减肥可以吃橄榄油吗？

韩雪峰主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

您好，您可以在减肥期间用橄榄油炒菜，橄榄油热量：899大卡/100 g；橄榄油是一种非常健康的纯天然植物油。橄榄具有低胆固醇，低钠，低饱和脂肪酸的特点，还能促进人体的新陈代谢，对减肥有一定的辅助作用。橄榄富含多种维他命，特别是维他命 E，非常丰富。可以直接食用橄榄油，如空腹饮用橄榄油，可促进肠胃蠕动，帮助排便，从而起到很好的减肥瘦身消脂作用。

2020-04-06 08:51:50

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

橄榄油可适量用于减肥。橄榄油是一种低胆固醇、低盐、低饱和脂肪酸的植物油，具有辅助减肥的作用，它所含的脂肪酸能促进体内脂肪的燃烧，促进人体新陈代谢，加速胆固醇在体内的代谢与排出，能促进肠道蠕动，润肠通便，防止便秘，从而达到减肥瘦身的效果。橄榄富含维他命 E，具有抗氧化作用，能滋润肌肤，延缓衰老。但也不宜多吃橄榄油，以免引起腹泻。

2020-04-03 03:14:37