坚果的功效与作用？

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

坚果的功效与作用主要包括补充营养、促进胃肠蠕动、提供能量等。

1、补充营养

坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养。

2、促进胃肠蠕动

坚果中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠蠕动，一定程度上可以缓解便秘。

3、提供能量

坚果中含有大量的蛋白质、脂肪等，适量食用可以为身体提供能量。

除此之外，还具有辅助预防心脑血管疾病等功效与作用。但要避免过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-01-13 16:28

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