【步骤图】轻食低脂餐:蒸低脂荞麦面做法的做法

轻食低脂餐:蒸低脂荞麦面做法

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作者： 719分享美食减肥餐

用料

轻食低脂餐:蒸低脂荞麦面做法的做法步骤

步骤 1

荞麦面是这款冲泡的 泡发5分钟

步骤 2

蒜头油做法: 适合各种需要蒜蓉的菜品 肠粉更好吃 蒜头几瓣手工切碎，手工比机器好吃～ 锅中热油下蒜头爆香倒入调料水 （碗中200毫升水 耗油一勺 生抽老抽各半勺 白糖 鸡精各2克 盐3克 蒜蓉辣酱半勺) 煮到沸腾 下一勺生粉搅拌半勺水勾芡蒜头油酱汁 煮20秒即可

步骤 3

泡好的荞麦面摆盘 生菜 鸡蛋 一勺蒜头油酱汁 蒸10分钟

步骤 4

这样就最好了

轻食低脂餐:蒸低脂荞麦面做法的小贴士

荞麦面70克泡发有180克哦。 午餐比较合适。放在晚餐 主食就多了哈 所以晚餐吃的话 放一半面就好咯

菜谱创建时间：2022-07-21 20:25:46

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