关于我18天瘦了21的感受……瘦了21斤全部

关于我18天瘦了21的感受……瘦了21斤全部

关于我18天瘦了21的感受……瘦了21斤全部|||关于我18天瘦了21的感受…… 瘦了21斤全部过程及食谱 第一阶段：首先刮油3天 食谱: 早: 鸡蛋+豆浆 中: 鸡蛋+香蕉+牛奶 晚: 火龙果+酸奶 ！！！这个食谱连吃三天，大概会瘦5斤左右 一定要按照食谱吃哦，别偷吃，饿了就喝水，坚持！！！ 第二阶段：16+8饮食法（7天） 也就是8个小时吃三餐，16个小时空腹 (可以多喝水) 食谱: 早: 鸡蛋 +牛奶/豆浆 中: 主食+蛋白质+蔬菜 晚: 蛋白质+蔬菜(大基数吃主食) ！！！具体的食物分类在后面大家按照这个结构去搭配三餐!! 第三阶段：7天碳循环减肥法 第一天:无碳日 第二天:低碳日 第三天:高碳日 第四天:无碳日 第五天:低碳日 第六天:高碳日 第七天:放纵日#减肥食谱分享 #合理安排饮食 #减肥逆袭 #身体代谢慢 #吃出健康活出健康 #提高基础代谢 #偷偷变美惊艳所有人 #掉秤不掉营养 #吃出健康||

克丽缇娜(钦州北路旗舰店)

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徐汇区

漕河泾/田林

发布于11月6日 04:27

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坚持21天，轻松瘦到90斤，健康减肥

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