它是藏在胃里的“海绵”，吸水饱腹，排宿便，怕瘦的女人别吃！

说到减重和塑身，相信很多女性朋友们都会打开自己的话匣子，毕竟这窈窕的身材是每个爱美的女孩都想要拥有的，但是很多时候为了控制体重，女孩们总是会亏待了自己的胃和舌头，吃什么都是小心翼翼的，多吃一口都怕长肉。其实要想控制住自己体重的同时又吃饱肚子，女孩们还是要选对东西！自然界中的“它”就是藏在胃里的海绵，能够吸收腹中的水分起到饱肚的作用，同时还能润肠排宿便，怕瘦的女人可别吃！

这种像“海绵”一样的食物就是魔芋，魔芋性寒，有解毒消肿、宽肠通便的效果。魔芋之所以很适合想要减肥减重的女性来吃，主要还是因为魔芋中含有一种叫做“魔芋多糖”的物质。这魔芋多糖就是“海绵”的本体了，魔芋多糖在吸收了人体的水分后会迅速膨胀很多倍，同时产生很好的韧性，这样膨胀后的魔芋多糖就能填充女孩们的肠胃，消除女孩的饥饿感，同时魔芋也是一种含热量非常低的食物，所以想要控制自己体重的女孩，常吃这能“吸水膨胀”的魔芋就是一个不错的选择。

而魔芋除了在吸收水分后能给我们一种饱腹感，魔芋还能促进我们肠道的蠕动，对于女性们排宿便和排毒也有着不错的效果。魔芋中含有很多的纤维素，这些纤维素能够使我们的肠道蠕动得更快，这样一些淤积在肠道中的废弃物就能更早地被排出体外，同时也能排掉多余的毒素，对于爱美的女孩们减重塑身也是有好处的。所以一些有便秘情况的人也可以常吃一些魔芋，这样对于身体的排泄是有益处的。

魔芋由于饱腹感比较强，所以女孩们吃的时候可以当做减肥餐的主食来吃，不过在减重的时候也要注意营养的均衡，还是要适量地吃一些肉类来补充蛋白质和脂肪，同时新鲜的蔬菜瓜果可以适量地多吃一些，谷物豆类也是要吃的。做到了饮食上的均衡，姑娘们还要注意日常中不要偷懒，也要多多运动，运动搭配上健康的饮食，才是减重最好的方法，相信只要有毅力，体重就一定会达到你理想的数值的！

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