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如何减掉小腹赘肉

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 14:56

小腹赘肉要分不同情况，首先可以通过手去捏小腹皮肤，如果捏起来厚度很厚,说明是脂肪型，这时只能通过抽脂术或自身减肥术达到减少脂肪的效果。如果拉起来皮肤很松，说明伴随皮肤松弛，这时单纯做吸脂可能效果不太明显，可以通过抽脂后经过半年恢复期，再做一次腹壁整形手术，把多余皮肤去掉，这时才能拉紧小腹，减轻小腹赘肉。
如果拉起皮肤以后发现皮肤并不是特别松弛，皮下脂肪不是特别多，说明本身腹直肌力量不够强，内脏部组织可以通过松弛肌肉外隆而导致小腹膨起感，这时只能做功能性锻炼，比如多做仰卧起坐等训练，加强腹肌，可以尽量减少内脏向前膨出。
某些产后患者有腹直肌分离现象，通过锻炼不太可能恢复，此种情况需要做手术缝合，把腹直肌前鞘拉紧，达到加强腹壁前鞘的效果，可以减少小腹赘肉发生。