宝宝吃黑米的好处

宝宝吃黑米的好处有补血、改善白发、增强免疫力等，在吃黑米时要适量，避免一次过多食用。

1.补血：黑米可起到补血作用，如果宝宝有贫血现象，或是面色苍白，可适当吃些黑米缓解血虚证，具有较好的滋补效果。

2.改善白发：黑米具有补肾作用，如果有遗传白发或用脑过度引起的白发，可让宝宝适当吃些黑米改善白发。

3.增强免疫力：黑米中含丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，并且还含有花青素、胡萝卜素等，食用后可补充身体所需的物质，从而增强自身抵抗力和免疫力。

除了以上好处，还具有其他好处，如开胃益中、健脾暖肝等。在食用黑米时要适量，还要将黑米熬至软烂，避免放入过多糖，以免加重胃肠负担。另外食用黑米时避免与柿子、橘子、山楂等同食，避免发生不良反应。

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