真 是 胡 扯
每次看到这样的说法， 小薄荷都很想活捉谣言散布者，先饿他三天三夜再说，谁给你的勇气妖言惑众？今天必须要说出真相以正视听了！
过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。
如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。
在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。建议大家注意饮食热量分配的3：4：3或者4：4：2原则，千万不可盲目使用过午不食减肥法。
减肥成功的基础是：好好吃饭！
说出你的故事
坊间流传过很多减肥法，比如阿特金斯减肥法、哥本哈根减肥法、苹果减肥法、21天减肥法……这些方法要么是变相节食，要么对身体素质要求非常高，要么本身就是胡说八道，你曾经用过什么奇怪的减肥法？留言说说吧！
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