跳一千下绳消耗多少卡路里

1、跳一千下绳消耗多少卡路里

　　跳绳一千下大约能消耗100卡路里。

　　跳绳活动源远流长。清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”，而且作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

　　跳绳在清代是一项冬季的户外活动，深受儿童喜爱。阿英《灯市》：“二童子引索略地，如白光轮，一童子跳光中，叫‘跳白索’”。可见，清代儿童经常在过年时跳百索，一边敲着“太平鼓”，一边用有节奏的歌谣加以伴唱，为新年增添了很多喜庆的节日气氛。

2、卡路里盆地和雨海盆地在哪

　　水星上最热的地方是卡路里盆地，其直径1300公里，其中心在北纬30度、西经195度。盆地周围的山峦高出皱褶的盆地底部达2公里。卡路里一词源自拉丁语，意思是热。由于盆地靠近水星180度经度，水星在近日点时运行比较缓慢，阳光直射到这里，因此，卡路里盆地也是太阳系诸行星表面最热的地方。科学家们推测，卡路里盆地是由巨大的撞击形成的。大约在30到40亿年前，有一颗巨大的小行星同水星发生了碰撞，并一下子砸进了水星的呈熔融状的内部。大量熔岩喷涌出来，填入那巨大的坑穴。

　　雨海是月球的一个巨大

3、100个高抬腿消耗多少卡路里

大概可以消耗500卡路里。高抬腿有两种，一种是原地高抬腿，一种是高抬腿跑，平时在家练习的话，原地高抬腿就可以了。对于新手，可以分组练习，每组二十个，每天做三组，再逐渐增加训练强度，燃脂效果明显。

动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。

锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。

注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。

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