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关于身体健康作文

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 13:37

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关于身体健康作文.doc

文档分类：中学教育 | 页数：约74页举报非法文档有奖

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对于身体健康的作文
身体是革命的本”。身体健康是人最基本的，也是很达到的目。
今天，你能开口，能用眼睛、耳、鼻子去感知身的一切事物，能正常地用双腿行走，无病无痛⋯⋯些看起来是很而易的，可是你是否想些却是极造健美的体型。经过健美演练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，进而填补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美演练习还可除掉体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。
有效的健身操运动，症结要坚持一定的运动量和适合的健身内容并锲而不舍。心率的快慢是权衡运动强度的标尺。每周可做健身操
3-4次，每次坚持20-60分钟。
健美操促进我们身体健康的同时更能促进我们内心的健康：
心理健康是现代健康观的重要组成部分,优秀的心理健康水平是大学生学习、生活的保证。现代社会的物质进步和科学技术的发展在给今世大学生带来极大方便与舒坦的同时,也带来了消极*,心理上的不平衡和各样心理障碍现象也越来越显然。大学生已成为心理健康
地弱势群体，大学生的抑郁、忧虑、强迫、人际关系和适应不良、人格障碍，精神病等心理问题或心理障碍在16-30%之间，每年全国高校学生因失恋、考试失败、人际矛盾、生活受挫达数十万之多。这表示，大学生心理健康问题日趋严重，在很大程度上影响到大学生的成才。体育教学要贯彻“健康第一”的思想,就必须着重学生的心理健康。健身健美操是一项符合大学生心理特点,深受大学生欢迎的健身运动,它所拥有的多种功能属性,对大学生的心理健康能起到优秀的促进作用。
健美操是一项群体运动在集体场所进行锻炼，老是与一定的学生群体发生着联系，这就为大学生提供了知足交往需要的场所和时机，使他们可以在团结友爱的多向交流中战胜孤单感，产生与他人之间的亲近感和信任感，学会互相帮助、以诚待人，扩大社会接触，进而提高大学生的社会适应能力，防备因人际关系不良而惹起的心理不适。而且，在健美操教学中，语言不再是唯一的交流手段，一个手势、一套动作、一个表情，都可以用来表现自我和传达信息，即便是那些性格内向、不善社交或不善辞令的学生，也可以经过非语言交往而学会与他人交流
。健美操为他们创办了一个优秀的锻炼时机，它使大学生更容易与他人相互交流、交流感情，使他们能更好地办理人际关系，为大学生们将来走向社会打下了优秀的基础。
经常参加健美操运动既可使学生从运动中获得精神上的愉悦，缓
解因学习任务的深重所带来的神经紧张，还可以培养大学生关心集体、
热爱集体、融入团体的健康向上的气质。学生在运动中可以加强交往，
协调人际关系，并能为在学习、生活中所产生的压迫、不满等消极情
绪提供一个宣泄的场所。总之，在共同的音乐和共同的节奏下，学生
全身心地进入健美操运动，一起宣泄，共同欢欣，恢复身心健康，在
欢欣的氛围里进行交往，增进了学生的友谊，使学生变得坚毅爽朗，
乐观向上。
锻炼健美操注意事项：
充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统喜悦程度和心血管活动水平，进而防备运动伤害的发生。
锻炼者要根据自己体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少强烈运动，防备快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。
在锻炼过程中应注意实时补充水分，以保证身体健康和正常机
体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。
一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立刻运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应歇息30分钟后再进食。
空腹锻炼不可取，如果长久空腹锻炼，会致使体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。
对于服饰选择，最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒坦的服饰。
每次练习后，要实时冲刷服饰，保持服饰干爽。鞋子不单要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。
经过对健美操对大学生身心健康影响的解析，我们得出一系列的结论。让健美操运动更好地促进大学生的身心健康，推动和完善大学生的身心健康教育，同时让健美操运动在大学校中朝着更健康的方向发展，促进健美操在大学校宽泛展开。学校应当进一步发展大学生的身心健康，为大学生创办更好的学习环境，积极推行身心健康教育的全面实施，积极展开各样娱乐、文化活动，重视健美操在身心健康教育中的地位和作用。

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