帮助润肠通便的食物

吃粗粮、富含纤维的食物可以帮助润肠通便，必要时，可以遵医嘱服用药物。

1.粗粮

便秘期间可以适当的吃一些粗粮，比如燕麦、玉米等，可以促进肠道蠕动，有利于润肠通便。

2.富含纤维素的食物

便秘时可以多吃富含纤维素的食物，比如香蕉、芹菜等。大量的纤维素不利于人体吸收，可以促进肠道蠕动，有利于润肠通便。

如果通过食疗不能有效缓解便秘，建议遵医嘱口服麻仁润肠丸、通便灵胶囊、新复方芦荟胶囊等药物进行治疗，能够有效缓解便秘的症状。便秘时还可以遵医嘱口服双歧杆菌三联活菌胶囊等药物，有助于调整肠道微生态环境，保持微生态平衡，缓解便秘症状。

在日常生活中，可以适当活动，促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘的症状。也可以进行腹部按摩，增加腹腔的动力，促进肠道的排空。

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