如何一天瘦5斤

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2024-03-31 22:11来源：网络本地 3798人已围观

摘要如何一天瘦5斤? 。 控制饮食 。 控制饮食是减肥的重要一环。如果你想一天瘦5公斤，就必须控制饮食。这一天你必须避免吃薯片、巧克力、炸鸡和汉堡包...

如何一天瘦5斤?

。

控制饮食

。

控制饮食是减肥的重要一环。如果你想一天瘦5公斤，就必须控制饮食。这一天你必须避免吃薯片、巧克力、炸鸡和汉堡包等高热量食物。选择水果、蔬菜、鸡胸肉、鱼等热量低的食物。

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多喝水。

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做有氧运动。

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减少盐分。

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盐分是浮肿的一大原因。我这一天控制盐分的摄取。你可以选择少盐或少盐的食物。

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保证充足的睡眠

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