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我羡慕闺蜜在一个月内瘦了很多，事实证明，每天吃早餐是健康的

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 02:14

像我这样年纪的人，大多数都会回到家里工作，忙碌的生活使我们忘记了联系朋友。几天前，我和好久没见的郝闺蜜共进晚餐，一开始我不敢认出她来，因为她太瘦了，我羡慕她，她在一个月内瘦了很多，后来，我问她，我知道她每天都吃早餐，而且她很健康。接下来，我将介绍这种水果奎奴亚藜麦粥，奎奴亚藜是这种食品的主要特征。吃藜麦后，他有饱腹感，特别容易消化，不会使体重增加。接下来，让我们学习如何与我一起做！

水果燕麦藜属相册麦粥

Bysoshaw

混合成分：

70克，30克，6个草莓，1个香蕉，适量芒果和蔓越莓

烹饪步骤：

1、混合并清洗燕麦和奎奴亚藜

2、倒进锅里煮成浓粥

3、香蕉片

4、把草莓切成两半

5、把切好的草莓、香蕉和燕麦粥倒进碗里，再用蔓越莓和芒果装饰一下，就可以吃了

烹饪技巧：

1、奎奴亚藜包含了人类所需的所有基本营养素，这些营养素的比例与人体完美匹配，这在所有动植物食品中是不可能的。2藜麦是一种优良的来源可溶性和不溶性纤维素，在调节血糖、降低胆固醇、保护心脏等方面具有重要作用。三，藜麦不含胆固醇，食用后不会在机体内形成脂肪，也不会引起体重增加，食用后容易消化和饱腹感。4藜麦是一种完整的蛋白质，吃奎奴亚藜可以获得足够的矿物质和营养以及维生素。

你吃过藜麦吗？

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作者摘星美食|发布：2021-05-25 22:31:46 更新：2021-01-14 03:05:51 本文仅代表作者个人观点，不代表百度百科立场。举报本文经授权发布，未经许可，请勿转载。如有需要，请联系tashuo@baidu.com。

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