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【十天减肥20斤】

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 06:40

2020-04-01 10:08:48

十天减肥20斤

王克明副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

10天瘦20斤的瘦身方法目前还没有专门针对这种情况的药物，除非是通过手术抽脂的方式。建议根据实际情况有针对性地、科学地进行减肥，可以通过控制饮食、减少脂肪摄入量、循序渐进地进行锻炼。健康减肥，需要循序渐进，建议不要过于心急，适当节制饮食，并结合多运动锻炼。饮食方面以高蛋白、低脂肪、低糖食物为主，多做有氧运动如瑜伽、慢跑、球类运动等。同时配合针灸按摩减肥。

2020-04-02 10:18:47

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

每天一个鸡蛋,几个苹果,多喝水,适当的锻炼,是可以断食减肥法的。但这样的减肥对身体造成了很大的伤害,皮肤也会变得松弛,只要节食恢复,体重就会反弹。大量饮水,要有恒心和毅力,控制卡路里和脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。减重是一个漫长而艰难的过程,提倡健康减肥,只有健康才是最重要的。

2020-03-30 16:21:49