糖尿病患者和肥胖症患者做了减重手术后，还需要运动吗？

　　有的胖友与糖友，以为做了减重手术就万事大吉，以后都不用运动了。但事实是，不要以为做了减重手术就高枕无忧了，还是要适量运动的。那应该怎么样做运动呢？

　　一项最新研究表明，与减重手术后久坐不动者相比，术后多运动可降低糖尿病发生风险，改善健康结局。而且在手术后，为了达到降血糖和减重的目的，或者在减重过程中出现停滞时期，是需要增加能量消耗，减少体内脂肪量。而且阶段性适量的运动也有助于身体新陈代谢正常运转，防止肌肤松弛。可以在一定程度上起到塑造一个健康的体型。

　　一般情况下，在做了减重手术后的3-4天，胖友和糖友的身体恢复了，出院了，就可以开始运动了。而我们还建议，在手术前可以进行适度运动，有助于手术后的恢复。

　　1、术后一周-两周：散步等温和的运动，不宜做太激烈的运动。

　　2、术后三周-四周：慢跑十几分钟，消耗体内的糖分。

　　3、术后一个月后：小跑时间不宜过长。

　　4、术后第二个月：游泳、健身、球类等正常运动。

　　在做了这些运动之后，建议，可以适当地增加一些其他的有氧运动，快速地把体重形体固定下来。当然，这些运动一定是基于自己的身体状况恢复得还不错下，如果还不明白可以去咨询健康管理师，做术后的运动恢复。

　　据了解，减重手术术式有好几种，这些网上都有大量的介绍，而很多人也对减重手术的了解就到此为止，心想着选择一个好的主治医生就万事大吉了。确实，做减重手在正规医院安全基本都能得到保障，这也是大家会选择去做手术的原因之一。可大家不知道的是，主治医生只能决定减重手术50%的效果，另外50%的效果就要靠术后的健康管理，因为减重手术是一个系统工程，所以营养师和健康管理师的跟踪指导至关重要，充分而专业的健康指导能够保证手术安全，避免并发症的出现，同时让手术达到理想效果。因此，一个成熟的健康管理团队对减重手术患者的术后指导是强有力的保障。

　　如果做减重手术的医疗团队没有相应的后续服务或者是他们在这方面专业度不够，那么患者的减重效果就会大打折扣，也容易出现营养不良和维生素缺乏的问题。

　　因此，我院成立了国内首个最大的健康管理部，由健康管理师、营养师、心理咨询师等20多位专业人员组成，以一千多病例大数据为基础，量身定制每一位患者的术后恢复方案，为肥胖和糖尿病患者长期提供专业的营养评估和健康管理，以及个体化的咨询教育、营养调查评估和饮食指导，确保每一位患者的手术安全和长期效果。

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