昆明男性应该如何提高精子质量呢？

现在男性的精子质量是呈下降的趋势的，这就会使生育受到极大的影响的，所以要想优生优育，及时的提高精子质量是很关键的，那么应该如何提高精子质量呢？

① 避免污染远离辐射

汽车尾气是影响男性健康的一个重要隐患。

长期暴露在汽车尾气的污染中，一些有害物质如苯、一氧化碳和一氧化氮会被吸入人体，造成人体局部缺氧，还可能影响人的神经内分泌系统，甚至影响男性生殖器官的活动能力和精子活力。

② 营养饮食

平时吃的食物一定要有营养，并且要避免营养过剩。

很多男性并不是说营养不良造成的精子质量下降，而是营养过剩，所以要想优生优育一定要注意营养饮食。

在日常生活中可以多吃一些摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

③ 关注男性健康

要想优生优育，保证精子的质量，那么一定要关注男性健康，需要注意定期的体检。

④ 不许乱吃药

现代医学日益发达，药物的应用十分普遍，药物在治疗疾病的同时也会产生一些不良应。

据临床观察表明，有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响。其影响的程度取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的长短等。其中个体的敏感性也是个重要原因。

⑤卫生习惯

需要有良好的卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。A

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