昆明“胖姑娘”们如何科学备孕呢？

肥胖不单单是指体重上的增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的一种状态。它可能会引起人体病理、生理的改变，增加各种疾病的风险，同时还会影响人体消化系统的功能与内分泌系统的功能。对于女性而言，不只是好看、难看的问题，更重要的是关乎生育大事。

“胖姑娘”们如何科学备孕呢？

1、注意饮食

肥胖女性想要提高受孕几率，平时在饮食方面则要注意，建议遵循三低一高的饮食原则，也就是低油、低盐、高纤维，另外在备孕期间还要避免摄入酒精以及香烟，咖啡也要尽量少喝，以免对生育产生不利影响。

2、适当的运动

身体比较肥胖的女性在备孕的时候还要进行适当的运动，对控制体重以及增强个人的免疫力和抵抗力，都有一定的帮助，当体重得到控制之后或者有所减轻之后，身体的各项功能也会有所提高，对提高受孕的成功率有很大的帮助。

3、避免盲目的减肥

肥胖女性成功怀孕之后，切忌不能够在孕期盲目的减肥。因为胎儿的生长发育需要大量的营养，如果在孕期减肥则会对孕妇本身和胎儿的生长发育造成不良的影响，如果想要减肥则要在怀孕之前进行，怀孕之后合理控制体重增加的速度即可。B

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