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【跳绳怎么减肥效果最好】

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 04:33

跳绳怎么减肥效果最好

2020-04-02 16:23:55

跳绳怎么减肥效果最好

谢洋春主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

您好，一般而言，其实最简单的减重方法也是跳起来，也是最基本的一种跳绳方法，只需双腿并拢，脚后跟轻轻一点，把绳子系好就可以了。瘦身必须与饮食习惯、日常锻炼结合起来，才能有更好的瘦身效果。食物要清淡，不能吃一些油腻的食物，不能吸烟喝酒，要注意避免熬夜。推荐您到相关医院咨询医生的意见。

2020-04-03 16:33:54

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，坚持跳绳是可以减肥的，要有恒心要有毅力，每天坚持跳四百个，加上控制饮食一个月就会看到效果。平时减肥要注意控制热量和脂肪。饮食中应少吃肥肉，多吃些鱼和家禽。饮食要清淡。少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经过加工的带有酱汁的食物，因为它们含有丰富的糖、盐和面粉，这会增加你的热量。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。以上是对“跳绳怎么减肥最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您平时多休息，多采用一些适合自己的方法进行治疗，祝您健康。

2020-03-31 15:44:42