最简单的瘦腿方法 躺着也能瘦腿瘦腿

　　夏季里，学多爱美的美眉都会选择几款自己由衷喜爱的短裙、短裤，秀出自己的美腿。然而，一些粗腿的女性们总是担心自己的腿“曝光”在众人面前，只能选择长裤、长裙。今天，大厨艺小编就为大家介绍一下最简单的瘦腿方法。

　　在开始介绍美腿动作之前，我们需要注意下面几点

　　·绝对不能勉强自己，动作强度要保持在自己能接受的范围内，踏踏实实地进行。

　　·做伸展动作的时候要缓缓地吐气。

　　·身体伸展时如果感到锐痛，应立刻减少对应方向的静止时间。

　　·集中精神。

　　躺着就能美腿!

　　相信大家都会有“今天好累什么都不想做了!”的时候，接下来的动作只要将脚举到比心脏高的位置，轻轻松松就能消除积攒在下半身的疲劳。

　　具体做法：两脚向上举起至比心脏要高的地方，靠在椅背、墙壁上，双脚要放到感到舒适的高度。保持这个姿势5~10分钟。

　　躺在床上休息，也能美腿瘦身，想要美腿的美眉们记得尝试一下哟!

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