【减肥期间忍不住暴食】

减肥期间忍不住暴食

2020-03-28 17:47:47  

减肥期间忍不住暴食

你好,暴食暴饮后短时间可能会增加体重,是因为摄取了多盐,滞留在体内所造成的体重在短时间内增加。你们没必要这样担心。要做的就是马上停止暴食。在暴食后的几天里,尝试着恢复清淡的饮食,增加锻炼的时间,或者有意识地减少热量的摄入量。重量将恢复。假如在吃之前特别想吃东西,先充分闻一闻食物的香味,闻够后会有满足感,如果真的不饿只是嘴馋,完全可以闻到就不吃。再者:严格节食一点都不好,其实减肥的时候还可以吃点甜食,巧克力,你憋的太久了,意志力稍微放松一点,就容易暴食。

2020-03-29 17:57:46

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