苹果表测睡眠，揭秘核心深度

苹果表测睡眠，揭秘核心深度
Apple Watch系列设备均配备睡眠监测功能，包括SE型号。只需确保iOS16和watch OS 9.0已更新，并打开睡眠APP即可使用。

睡眠监测功能记录用户的清醒时间、快速眼动期、核心睡眠和深层睡眠时间。通常，失眠者较难进入深层睡眠状态。

同时，睡眠监测还会进行心率监测。正常成人在休息状态下的心率范围为60~100次/分钟。如果平均心率高于此范围，用户应注意。

最后，虽然Apple Watch不能直接改善睡眠质量，但它可以帮助用户更重视自己的身体健康。毕竟，自己的身体自己最了解。

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