做眼保健操有什么好处

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眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

具体来说，做眼保健操的好处包括：

1. 改善局部循环：眼保健操可以帮助改善眼周的局部血液循环，有助于缓解眼部疲劳和干涩症状。通过按摩眼周穴位，可以刺激血液循环，为眼部提供更多的营养和氧气。

2. 缓解眼部疲劳：长时间盯着电脑、手机等屏幕，或者长时间阅读，都可能导致眼部疲劳。眼保健操中的按摩和放松动作有助于缓解眼部肌肉的紧张状态，减轻眼部疲劳感。

3. 预防近视：对于青少年和儿童来说，定期做眼保健操有助于预防近视的发生。通过促进眼部血液循环和缓解眼部疲劳，眼保健操有助于保护视力健康。

4. 促进睡眠：眼保健操还可以帮助放松眼部和大脑的紧张状态，有助于改善睡眠质量。特别是在晚上临睡前进行眼保健操，可能有助于更快地进入深度睡眠状态。

总之，定期做眼保健操对保护视力、缓解眼部疲劳和预防近视等方面都有积极的影响。建议在日常生活中养成做眼保健操的习惯，以促进眼部健康。

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