减肥补充蛋白质吃什么

减肥补充蛋白质吃什么

2023-11-24浏览 81871 次

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减肥补充蛋白质吃什么

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减肥期间因为需要格外注意摄入的热量，所以在补充蛋白质的时候，建议尽可能避免选择同时含有大量脂肪或者碳水化合物的食物。鸡胸肉的主要成分是蛋白质，同时含有很少的脂肪和碳水化合物，每100克的热量只有133大卡，很适合在减肥期间用于补充蛋白质。还有鸡蛋中的蛋清，因为鸡蛋中的脂肪大都储存在蛋黄中，所以蛋清中的主要成分就是蛋白质，也很适合减肥期间食用。

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