️在校女大学生健康减肥食谱

️在校女大学生健康减肥食谱
星期一
早餐：鸡蛋➕黑咖啡☕
午餐：炒上海青➕白灼虾
加餐：苹果
晚餐：鸡蛋羹➕凉拌黄瓜

星期二
早餐：蒸南瓜➕水煮蛋➕豆浆
午餐：蒸地瓜➕炒包菜➕西芹炒牛肉
加餐：橙子
晚餐：卤鸡腿➕炒生菜

星期三
早餐：吐司片➕水煮蛋➕黑咖啡☕
午餐：米饭➕炒西兰花➕番茄炒蛋
晚餐：蒸地瓜➕炒鸡肉片➕炒莴笋

星期四
早餐：水煮蛋➕豆浆
午餐：白灼菠菜➕卤鸡翅
加餐：苹果
晚餐：西红柿鸡蛋汤➕肉沫炒豆腐

星期五
早餐：玉米➕水煮蛋➕豆浆
午餐：小米粥➕炒菌菇➕糖醋排骨
加餐：猕猴桃
晚餐：馄饨➕炒藕片

星期六
早餐：蒸南瓜➕水煮蛋➕黑咖啡☕
午餐：米饭➕蒜蓉娃娃菜➕青椒炒肉️
晚餐：杂粮粥➕清蒸鱼

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