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粗粮豆浆新体验：高粱米与红枣的完美结合，呵护你的肠胃健康！

来源：泰然健康网时间：2025年06月12日 11:06

粗粮豆浆新体验：高粱米与红枣的完美结合，呵护你的肠胃健康！

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2025-03-24 19:06

高粱，这一古老的谷物，拥有着和胃、消积、温中、涩肠、止泻的诸多功效，对于肠胃功能不佳者而言，无疑是一大福音。今日，小西将为您揭秘一款高粱米豆浆的制法，带您领略粗粮的醇厚美味。若您有意通过食疗来调理肠胃，这款豆浆定不容错过，记得珍藏！

红枣高粱豆浆

材料准备

接下来，让我们准备好所需的食材。这款红枣高粱豆浆的制作相对简单，主要食材包括高粱米、红枣以及适量的清水。确保这些食材新鲜、无杂质，以保证豆浆的口感和营养价值。在准备过程中，还需留意食材的比例搭配，以确保豆浆的醇厚美味与食疗效果。

红枣 10克 / 高粱米 20克 / 黄豆 20克
饮用水 500毫升 / 冰糖 15克

制作红枣高粱豆浆的步骤如下：

将红枣的果核切除，以便后续使用。

将高粱米、黄豆和红枣用清水彻底清洗干净，然后沥干备用。

将清洗干净并沥干的红枣、高粱米和黄豆，以及适量的饮用水和冰糖，一同放入破壁机中，确保所有食材都被液体覆盖，然后盖上破壁机的盖子。

启动破壁机的“豆浆”功能，静待机器运作完毕，随后便可倒出饮用。

小贴士：

红枣的甜度适中，若您偏爱甜食，可适量增加红枣的用量，以调整豆浆的甜度。
红枣去核后，其口感和风味会更为出色，因此建议制作时务必去除红枣核。
加入破壁机的食材量不得超过其热饮容量上限，以免溢出造成不必要的麻烦。
高粱米富含多种营养，具有和胃、消积食、温中、涩肠、止泻等功效，对于肠胃功能不佳者，建议每天早晨饮用一杯。