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健康人每人每天的食盐摄入量不超过多少克

来源：泰然健康网时间：2025年06月13日 07:20

健康人每人每天的食盐摄入量不超过多少克

2023-06-27浏览 151473 次

病情描述：

健康人每人每天的食盐摄入量不超过多少克

于汶副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

擅长: 冠心病、高血压、心律失常等的体检指导。

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健康人每人每天的日常盐分摄入量，应该保持在6g以下。食用盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子都是人体正常活动必不可少的电解质，对于保持人体电解质平衡、维持神经系统活动有重要的作用。但是盐摄入量过多也是有危害的，首先，由于钠摄入量多会引起电解质失衡，血管内和周围组织之间形成压差，出现周围组织水肿的现象。其次，氯化钠摄入过多引起血液容量增加，导致机体的血压升高会引起头晕等不适感，可以加速动脉硬化，是心血管疾病的独立危险因素。

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