首页资讯健康双花菜的做法和步骤图解

健康双花菜的做法和步骤图解

来源：泰然健康网时间：2025年07月09日 03:22

健康双花菜

健康双花菜的食材和调料

西兰花一朵椰菜花一朵鸡胸肉或瘦肉两块盐适量酱油一大勺油一大勺（拌肉）油一大勺（下锅）糖一勺胡椒粉少许蒜三瓣至五瓣

健康双花菜的做法与步骤

第1步.

西兰花，椰菜花各一朵，切开泡水半小时左右去农残。这时准备切肉。

第2步.

肉切丝。用一大勺油、糖、酱油，一小勺盐，适量胡椒粉腌制半小时。拌好后烧开半锅水。

第3步.

水开了，放点盐和油，捞出双花下锅，焯水5分钟出锅。

第4步.

热锅下油

第5步.

放蒜瓣炒香，放出肉丝翻炒至变色。

第6步.

这时放入刚焯过水的双花翻炒。

第7步.

加适量开水，煮约五分钟至熟。

第8步.

放点盐，视口味添加。然后用生粉勾芡，翻炒均匀后即可出锅。

第9步.

上盘，美味健康简单快手的双花肉丝就做好了，准备开吃。

猜你喜欢的菜谱

随便看看其他菜谱重庆火锅底料超好吃的港式饺子麵～乱炖咖喱鸡速成三明治牛油果蔬菜炒饭清蒸鱼排油豆腐烧肉未口水鸡 Ykiki版四丁蛋炒饭百香果乳酱栗子蛋糕卷麦仁炒饭菠萝饭油炸香蕉基础版戚风蛋糕鱼头豆腐汤姜母鸭(详细步骤图)牛轧糖（简易版）剁椒鱼头烤箱烤鱼红烧臭鳜鱼牛肉粒披萨简单易做的水果条芝士布朗尼不沾模具的枣泥山药糕（嬛嬛最爱）四色年糕（快手版）黑米糕零失败玛格丽塔鲫鱼白萝卜汤汤年糕牛油果蔬菜沙拉馋嘴小零食：生姜糖番茄萨拉米芝士吐司山药羊排汤（电饭锅）芒果慕斯炸牛肉酱好利来奶香脆片白煮蛋七彩糯米蛋蒜香车螺火爆鼻筋糯米燕麦老式面包浮云蛋润肺浆酱油面烤咸蛋饭团——烤网版水法蒜苗正宗来自星星的炸鸡，配杯啤酒吗？百香果山楂饮家常烤鱼水果圣诞树果盘