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【减肥吃什么饼干比较合适？】

来源：泰然健康网时间：2025年07月13日 05:04

减肥时不能盲目节食,因为这样会导致身体出现不良反应,而应选择一些热量较低的食品,还有纯味百力滋、燕麦饼等饼干等饼干。

1、纯正百力滋

百力滋属于饼干类,选用纯正无糖衣的百力滋,不失为一种健康的好选择。选用独立包装的百力滋最好,在进食时容易注意到食量,减低食用过量的机会,二来一包一包,剩下的小包可以以后再吃。一包单独包装的百力滋平均含110卡路里,含少量热量,份量适中。

2、快速麦片饼干

某种早餐即食麦片,也可以作为小食品饼干,因为许多麦片都含有高纤维、低脂肪,同时添加了维生素和矿物质,具有很好的营养。而燕麦则脆而不需加奶,便可食。也可以在麦片中加入脱脂奶,同时食用方便的同时食用各种麦片。

3、。燕麦饼干

一位美国营养学家研究了17种含相同能量的食物,结果发现,燕麦饼最容易让人感到饱腹感,而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人感到饱腹感。美食MM要想保持好身材就要舍弃各种零食,向您推荐10款低卡饼干,MM不再担心肥胖的问题哦!

4、纯饼干无馅

选择健康饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份都会降低。比如,梳打饼、薏米饼、克力架等饼干,都是健康食品,但也有例外,比如普通消化饼中脂肪比较多。标有“高纤维素”饼干的标签,并不一定是低脂肪的,因为不少高纤维饼干也是用了不少脂肪成分制成的。

5、苏打饼干

苏打饼干含有碳酸氢钠,能平衡人体酸碱度,饼干的卡路里也比较低。卡路里最少也就是相同克数的苏打饼干的卡路里比全麦饼干要少。

6、红茶酥饼

红茶薄饼热量低,略带咸味,每一口都散发出独特的红茶香味。没有添加糖,味道是无比纯正的。胃口大开,吃一口松脆可口的低卡路里饼干解馋,真是太好吃了。