慢跑心率160～170正常吗

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

正常情况下，慢跑时心率达到160~170次/分是正常的。

对于正常的健康人来说，运动时心率是会达到170次/分的，根据心率计算公式（220－年龄）×(60-80)％可以得出运动时的最佳心率范围。

对于一些平时运动量较少、心肺功能较差、过于肥胖等，在剧烈运动时更会导致心率大幅度增加，如果没有出现明显的不适症状无须担心，这是因为心率与心肺功能、年龄等有关系，因此跑步时的心率范围并不固定。

如果本身患有心脏病或基础病的中老年人跑步时心率达到160~170次/分，提示心率比较快，过快的心率会增加心脏负担，使心肌供氧、供血减少，可能会诱发心肌缺血造成严重后果。

如果平时基础心率就比较高，跑步时也会出现心率超过正常范围的情况，由于疾病导致基础心率增加的患者，在进行跑步锻炼前应咨询医生是否适合进行跑步锻炼。

每个人可根据自己的最佳心率范围，判断是否处于正常范围，同时如果出现不适症状应该立即停止休息，进行休息，如果不能缓解的人需要及时到医院进行就诊。

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