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低卡红糖燕麦酸奶杯，健康美味不怕胖

来源：泰然健康网时间：2025年07月20日 11:48

低卡红糖燕麦酸奶杯，健康美味不怕胖！
想要享受甜蜜的美味，又担心发胖？试试这款低卡红糖燕麦酸奶杯吧！加入红糖的燕麦曲奇杯，烤好后散发着诱人的焦糖香气，口感酥脆，搭配牛奶或酸奶食用，与内壁的巧克力完美融合，简直美味极了！而且饱腹感十足，减肥期间也能放心享用哦！

所需食材：
20克甘汁园纯正红糖块
130克燕麦片
1个鸡蛋（约35克）
2块黑巧克力
少许坚果碎（用于装饰）

️制作步骤：
1⃣ 将100克燕麦片放入料理机打碎。
2⃣ 将红糖块倒入约50毫升热水中融化，然后加入鸡蛋搅拌均匀，再倒入燕麦片和打碎的燕麦粉。
3⃣ 搅拌至软硬适中，稍微粘手的程度。
4⃣ 取容器，杯壁涂少许黄油，将燕麦团按压成厚度约0.5厘米的形状。
5⃣ 预热烤箱5分钟，然后以180度烤20分钟。
6⃣ 将巧克力隔热水融化，如果太粘稠可加少许热水稀释。
7⃣ 烤好的杯子脱模，内壁涂上巧克力，杯口放少许坚果碎装饰，放入冰箱冷藏20分钟。
8⃣ 取出后倒入酸奶，加上水果即可享用。

小贴士：
燕麦团的干湿度要控制好，干了加水，太黏加燕麦即可。
日常生活中选择纯正红糖，而非赤砂糖。

快来试试这款美味又健康的红糖燕麦酸奶杯吧！