吃的太饱怎么快速消食

吃的太饱怎么快速消食

黄玉红主任医师

中国医科大学附属第一医院 消化内科

吃的太饱可以通过以下几种方法消食:1、按摩腹部，顺时针或逆时针按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻饱胀感。2、适当运动，的太饱可以散散步，适当活动半小时到一小时，同样可帮助消食，也可消耗能量，缓解胃胀不适感。3、喝温开水，饱食后适当喝水可以润滑肠道，刺激消化酶分泌有助于消食，也可以喝面汤。4、服用帮助消化的食物，如山楂、麦芽、胡萝卜等，也可以把这些泡水饮用。5、可口服促进消化的药物，如吗丁啉、健胃消食片、酵母片等，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化快速消食。

2020-03-30

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