空腹喝蜂蜜水，到底好还是不好？

空腹喝蜂蜜水，到底好还是不好？

蜂蜜是一种天然的营养品，不仅可以当做甜食，还能当做保健食品，并且具有很好的保健功效。

很多人都喜欢在早上空腹喝一杯蜂蜜水。感觉空腹喝蜂蜜水，补充一下能量，应该是非常健康的。

小蜜方以前也是这么觉得的，但现在，小蜜方有了发现这个问题不一般！

空腹喝蜂蜜水真的好吗？

答案是：还真不太好！

原因是：

蜂蜜水含有果糖、葡萄糖等营养物质，早晨体内的废弃物没有得到清除，又要接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就会影响体内的代谢吸收过程。

过了一晚上，我们的身体已经开始缺水了。身体里的细胞里的血液渗透压变高了，需要及时补充水分稀释。

如果第一杯水喝的就是蜂蜜水，那就不能很快地给细胞补水。肾排尿的时间也会相对推迟，因此会相应地降低体内排毒的功效。

所以，早上起床的时候，还是先喝一杯温热的白开水吧！

看，医生也是这么建议的。

当然，如果一大早又是喝一杯清水，又喝一杯蜂蜜水，那早餐还能吃下去吗？

所以，不妨把蜂蜜配着早餐一起吃，比如直接将蜂蜜涂在面包或者馒头上，把蜂蜜加入牛奶或者果汁中，那味道会更加好吃~

对于肠胃不太好的人的建议：

肠胃不好的人，喝蜂蜜水的时间最好控制在饭前后1.5h左右。因为空腹喝蜂蜜水，对胃不太好，有时可能会造成腹泻。

如果不想喝蜂蜜水，也可以最早吃早餐的时候，直接把蜂蜜涂在面包馒头上，这样味道不错，也不会影响身体健康哦。

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