【氨基酸的功效与作用及副作用】

氨基酸是构成蛋白质的基本单位，通常对人体健康具有重要作用。它们参与细胞的生长和修复，维持正常的生理功能。氨基酸的补充可能有助于增强免疫力、促进肌肉生长和恢复体力。然而，过量摄入氨基酸可能会导致一些副作用，如肝脏负担加重、肾脏功能受损等。此外，某些氨基酸如果摄入不平衡，可能会影响身体对其他氨基酸的利用。

氨基酸的补充可以通过食物摄入，如肉类、鱼类、豆类和乳制品等。它们在体内发挥多种功能，包括作为酶和激素的组成部分，以及参与能量代谢。针对氨基酸的摄入，建议保持均衡饮食，确保从食物中获得所需的氨基酸。如果考虑补充氨基酸，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。任何补充剂的使用都应遵循医嘱，以确保安全和效果。

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