影娱生活天天看：坚持这几点，会让你更年轻、更健康、更有精神、更美丽、更帅气，更朝气蓬勃！人有办法延缓衰老让自已看起来比同龄人更加年轻吗？办法当然是有的，但必须用正确的方法，不能在某个方面走极端，那样会过犹不及甚至加速衰老的进程。核心在于四个字“坚持和适度”，没有坚持，即使用对了方法，三天打鱼两天晒网，也是起不了多大作用的。 坚持做以下几点，肯定会让你延缓衰老，看起来比同龄人年轻而有活力: 1、适度...

坚持这几点，会让你更年轻、更健康、更有精神、更美丽、更帅气，更朝气蓬勃！人有办法延缓衰老让自已看起来比同龄人更加年轻吗？办法当然是有的，但必须用正确的方法，不能在某个方面走极端，那样会过犹不及甚至加速衰老的进程。核心在于四个字“坚持和适度”，没有坚持，即使用对了方法，三天打鱼两天晒网，也是起不了多大作用的。
坚持做以下几点，肯定会让你延缓衰老，看起来比同龄人年轻而有活力:
1、适度运动，记住！是适度运动，而不是运动过量。选择适合自己的运动，而且最好选择多类型运动，避免太过单一，不管是挥拍运动、慢跑、快走、游泳、太极、八段锦，这些运动都可以让身体机能更加有活力，并且有效降低各种特别是心脑血管、癌症等疾病的风险，促进新陈代谢，让你看起来气血充足，面色红润，更年轻健康；
2、营养合理，均衡饮食，这一点看似大家都知道，没什么大不了，其实走进误区的人大有人在，比如有的人认为只要大量吃猪蹄就可以补充胶原蛋白，就可以让皮肤充满弹性。事实并非如此，多吃猪蹄对脸部胶原蛋白的补充作用是微乎其微的，胶原蛋白主要靠身体自行合成，并不只是某一种元素决定的。有的人过份讲究清淡，以为完全不碰油腻就健康，事实上油脂是人体营养重要的组成部分，就像人体润滑油，长期缺少油脂摄入，只会让你看起来又干又瘪，还损害健康。人体就像一台精密的机器，所以我们一定要营养均衡，以清淡为主，多吃蔬菜水果，摄入丰富的维生素，特别避免暴饮暴食，每餐吃七八分饱就可以，重在持之以恒，做好身材管理；
3、多喝水。每天保持至少2000毫升以上的水，不仅可以给你身体补充足够的水份，让肌肤水份充盈，还能加快新陈代谢，排出身体内的垃圾和毒素，维护各器官正常功能，清理血管垃圾，降低高尿酸、高血糖、高血压等疾病的风险，让身体更健康年轻；
4、做好情绪管理，尽量让自己心平气和，培养兴趣爱好，保持心情愉悦，懂得享受生活。人当然不可能一直都是顺利的、开心的，谁都有碰到烦心琐事或者压力大的时候，所以我们说尽可能，在碰到烦心事、压力大的时候，去疏导自己的心态，既然发生了，就想办法去接纳它包容它解决它，可以配合音乐、深呼吸、运动等方法，让自己最大限度恢复好的心态，经常保持笑容心态乐观的人肯定会看起来更加年轻；
5、注重自身形象，做好皮肤管理。要做到看起来更年轻，不仅要注意内在管理，还要注重外在保养，这是必不可少的。有的人由于心态或者环境等原因，可能不太注重自己外在的形象，特别是很多男士，心里肯定也想看起来更加年轻，但行动上又特别“懒”，不注意皮肤的养护。要想让自己看起来更加年轻，必须做好皮肤管理，懂得保养，至少洗面奶、面膜、抹睑油是必不可少的，有条件的，还可以到定期到美容机构做做美容，做一些深层清洁皮肤、深层补水、美白等皮肤护理，现在洗脸吧满大街都是。女士就不用多说了，多多益善；
6、学会穿衣搭配，让自己看起来更年轻更有精神。其实生活就是一种态度，让自己衣着穿搭更有时尚感、仪式感，会明显提升一个人的自信，甚至慢慢改变生活的态度，改变对生活的理解，试着看重自己，甚至需要学会去尊重自己，每天看着镜子里精致的自己，心情也变好了，运势也跑过来了，生活会越变越好，你的眼睛也会看到这个世界越来越多的美，提升了自己也就包容了世界，心中的戾气会越来越少，你会更加珍惜生活的每一天，上帝自然会反馈给你更多的青春和更美的容颜！
伸出你可爱的小手指点个赞，把美丽传递下去。[比心][比心][比心]希望看到这篇小短文的你变得更加健康、更加年轻、更加美丽、更加帅气，愿我们的生活和世界更加美好！#要想长寿这样做# #咋抵抗衰老？# #健康衰老观# #您担心衰老吗？# #人老了怎么办老# #你坚持养生吗？# #变年轻就么简单# #健康与衰老# #年轻态的养生# #中老年这样练# #你坚持养生吗？# #年轻态的养生# #要想长寿这样做# #咋抵抗衰老？# #健康衰老观# #如何让你更健康# #你如何维持养生# #我的健康小秘诀# #我的养生这一点# #怎么越活越健康#