维生素b9哪些食物补充

维生素b9哪些食物补充

2023-02-17

王利勤|副主任医师南昌大学第一附属医院

中医科三级甲等

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内容摘自：维生素b9哪些食物补充 - 大众养生网

维生素B9可以通过吃柚子、苹果、橘子等，能够起到补充的效果。

1、柚子

这是生活当中常见水果，里面含有丰富的维生素成分，可以补充体内所需要的维生素。

2、苹果

苹果里面含有丰富的膳食纤维、维生素等成分，通常情况下可以改善 维生素缺乏的治疗。

3、橘子

橘子里面含有丰富的维生素和水分，可以补充体内所需要的维生素。

除此之外，可以适当吃樱桃、动物肝脏、豆类等，平时饮食方面需要营养全面，需要及时的补充所需营养。

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