在健身房一个月能瘦多少呀，想要快点瘦下来

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鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松，痛风等内分泌病病。 帮助网友：11195

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2015-08-07 10:55:05 我要投诉

      病情分析：
      您好，就您描述的情况而言，您现在要减肥，您想通过控制饮食，降低热量的摄入进行减肥，您可以在配合运动减肥，效果还是不错的
      指导意见：
      建议您在日常的饮食中多吃一些纤维素含量高的食物，如青菜，苦瓜，苹果等食物，少吃油腻的食物，早起跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，消耗体内的脂肪，祝您健康
      

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友：70745称赞：1

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2015-08-07 10:56:35 我要投诉

      病情分析：
      你好可以的注意休息合理膳食
      指导意见：
      你好在那里经常锻炼就可以的坚持就行注意休息合理膳食祝您健康
      

王聪正 山东中医药高等专科学校医院   副主任医师 擅长: 冠心病,高血压,高血脂症,心律失常.糖尿病 帮助网友：9348称赞：3

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2017-12-05 13:27:03 我要投诉

      指导意见：
      快速的瘦下来，这个观点是不对的，最好的做科学的减肥方法是运动和瑜伽，减肥的速度不要超过三个月体重下降体重的5%，早饭要认真的吃，晚饭要少吃

             以上是对“在健身房一个月能瘦多少呀，想要快点瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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