健身一个月能瘦多少斤？

夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

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健身一个月能瘦多少斤，需要根据具体情况进行判断。

如果患者身体素质较好、日常注意饮食等，健身一个月一般能瘦5斤左右。但如果患者身体素质较差、日常不注意饮食等，健身一个月一般能瘦3斤左右。

健身是一种比较好的减肥方法，可以通过锻炼身体来促进机体新陈代谢，从而达到减肥的效果。但是患者要根据自身的身体情况，选择合适的健身方式，不要过量运动，以免对身体造成损伤。

在日常生活中，患者可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，不要吃高脂肪、高热量的食物，例如炸鸡、薯条等。患者可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强抵抗力。

2021-11-25 16:03

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