为了宝宝的健康，备孕二胎的你应该先看看这篇文章！

花裤哥好久没发文章了，很是抱歉。让各位朋友等久了。

二胎政策的开放，想必也有很多宝妈们都已经蓄势待发。为迎接二胎宝宝做好各种周密计划。宝爸戒烟戒酒，宝妈准备叶酸、防辐射服、等等....就为了天时地利与人和等待宝贝的来临。

为了二宝的健康，做这些准备是必须的也是必备的。可是各位宝妈们别忘掉最重要的一点。宝妈的体质。如果宝妈的体质跟不上，那么宝宝的健康肯定受挫。老中医认为 ，女性要做好孕前、孕中、产后的调理。这样不仅为宝宝的健康负责，也是更好的为自己健康负责！备孕的家庭一定不能顾此失彼，只顾宝宝而忽视了母亲的身体健康。

老中医给大家讲解下，作为准备生二胎的女性，如何调养身体。

女性要想怀孕，需要有充足的血分跟肾气来养胎。海参具有“补肾、生血养血”的功效，海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。备孕前三个月应该有计划的食用海参，增强体质，这样产后也能快速有效恢复体能和体力；并能为婴儿的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质，有效避免婴儿先天性疾病的发生。

孕妇是特殊人群，所以无论是生活方面，还是饮食方面都要相当注意。否则都容易危害到自己跟宝宝的健康，导致无法挽回的后果。据说在怀孕期间吃海参，对孕妇和胎儿都非常有好处。那么怀孕吃海参到底好不好？

准备怀孕或者已经怀孕的女性适量吃海参，可以为整个孕期、产期、甚至哺乳期的孕妇、婴儿身体提供足够的优质蛋白，众多活性物质及微量元素可以充分保证胎儿的健康发育。能为婴儿的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质。使孩子更聪慧、活泼。

那么孕妇吃海参的最佳时间是什么时候呢？

孕前：计划怀孕前三个月开始吃海参，调理身体，让睡眠质量更好。身心健康都得到很好的释放。

孕期：怀孕期间是可以吃海参的，建议是怀孕3个月以后开始吃。

产后： 建议产后先清淡易消化食物，过三周后可以吃海参，可以提供哺乳期需要丰富蛋白质。

对于海参而言，花裤哥更推荐即食海参。大家可以想想，传统的干海参，需要长时间的泡发，那么必不可少的就是营养价值的流失，就好比咸鱼跟刚捕捞上来的新鲜的鱼那个更有营养？肯定是后者吧！所以海参同样道理。即食海参营养价值保留的更充分。当然即食海参也有缺点，就是储存不方便。必须冷冻。而干海参是不需要 。

花裤哥 温馨提示：海参是滋补的食物，同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。当然不是现在市面上所谓的“神药”吃了立马见效，需要长期的食用，中医讲究的调理。正常吃两-三个月就会明显感觉身体各方面的改善。

花裤哥建议，海参最有营养的吃法是每日早晨空腹吃，是最有利于营养的吸收。一天一人只需要一只即可，太多营养也无法吸收。

最后祝各位宝妈都生一个活泼可爱聪明的宝宝。

本文作者：花裤哥

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