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每天一把紅豆瘦大腿和腰腹

来源：泰然健康网时间：2025年11月19日 00:34

利用紅豆減肥的具體步驟：
1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
2.泡紅豆,24小時
3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。
香港流行的紅豆減肥法
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。

告別大肚腩——陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。減肥食譜推薦：五彩果減肥食譜推薦：減肥素煲5道色香味俱全減肥餐：吃出苗條和美麗減肥食譜:蘆筍拌蝦仁減肥食譜:蒜茸羽衣甘藍泡菜減肥法—9天瘦一圈五招秘訣瘦腰減腹法使你更苗條呼吸減肥法有效控制食欲輕鬆變瘦減肥食譜：每天一口醋腹部明顯變瘦收腹小妙招成就平坦小腹7個好習慣輕鬆瘦腹減肚子一周健康減肥食譜一周減肥食譜_7天健康減肥食譜參考表減肥食譜消水腫：冬瓜燜海米減肥食譜消水腫：桂圓紅棗紅豆湯減肥食譜消水腫：西瓜皮泡菜